Uzman Uyardı: Günde 5 Saatten Fazla Ekran Süresi Obezite Riskini Yüzde 43 Artırıyor
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Alihan Oral, uzun süreli ekran kullanımının özellikle çocuklar ve ergenler üzerinde ciddi sağlık riskleri oluşturduğunu belirterek, günde 5 saat ve üzeri ekran süresinin obezite riskini yüzde 43 artırdığını söyledi. Hastaneden yapılan açıklamaya göre, ergenlik öncesi dönemde akıllı telefon sahibi olmak; çocukların hem zihinsel hem de fiziksel sağlığını olumsuz etkiliyor. Doç. Dr. Oral, ekran karşısında uzun süre hareketsiz kalmanın fiziksel aktiviteyi büyük ölçüde azalttığını vurgulayarak, bu durumun erken ölüm riskinden diyabete, kalp hastalıklarından bazı kanser türlerine kadar pek çok sağlık sorununa zemin hazırladığını ifade etti.
Ekran Süresi Arttıkça Sağlıksız Beslenme de Artıyor
Son yıllarda obezitenin her yaş grubunda hızla yükseldiğine dikkat çeken Oral, dünya genelinde yetişkinlerin yüzde 39’unun fazla kilolu, yüzde 13’ünün ise obez olduğunu belirtti. Özellikle çocuklarda ekran bağımlılığının beslenme alışkanlıklarını da olumsuz etkilediğini söyleyen Oral, şu bilgileri paylaştı:
“Ekran başında günde 5 saatten fazla zaman geçiren çocukların şekerli içecek, fast food ve atıştırmalık tüketme olasılığı yaklaşık iki kat artıyor. Buna karşın fiziksel aktivite düzeyleri belirgin şekilde azalıyor.”
Gece Telefon Kullanımı Uykuyu ve Metabolizmayı Bozuyor
Uyku bozukluklarının da obezite riskini artıran önemli bir etken olduğuna değinen Doç. Dr. Oral, yetersiz ve kalitesiz uykunun stres hormonlarını yükselttiğini, kan şekeri kontrolünü bozduğunu ve insülin direncine yol açtığını söyledi.
Özellikle ergenlerde gece saatlerinde telefon kullanımının, melatonin salgısını azalttığını belirten Oral, “Biyolojik saat bozuluyor, uyku süresi ve kalitesi düşüyor. Kötü uyku ise iştahı ve enerji metabolizmasını etkileyerek obezite riskini daha da artırıyor,” dedi.
Uzmanlardan Ailelere Uyarı
Uzmanlar, çocukların ekran sürelerinin sınırlandırılması, düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı kazandırılması ve sağlıklı uyku düzeninin desteklenmesinin, obezitenin önlenmesinde kritik rol oynadığına dikkat çekiyor. Ailelerin özellikle ergenlik öncesi dönemde teknoloji kullanımını yakından takip etmesi ve bilinçli yönlendirme yapması gerektiği vurgulanıyor.
Tepkiniz Nedir?
Beğen
0
Beğenmedim
0
Sevgi
0
Komik
0
Kızgın
0
Üzgün
0
Vay Canına
0
